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Le Taïso

                                                               

Son nom signifie : "préparation du corps" en japonais

Le taïso est une méthode moderne , construite à partir d'exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d"améliorer son potentiel physique.

Il se pratique dans un dojo, sur les tatamis comme pour le judo mais, sans  combats. On peu venir en pantalon de judogi, de survêtement ou collant et T-shirt.

Une tenue ample dans laquelle  on se sent bien, qui permet des mouvements  aisés. 

 

Le taïso a pour objectif :  

- de renforcer le système musculaire,

- d'améliorer la maîtrise des gestes,                    

- d'augmenter la souplesse,

- d'apprendre à se relaxer                          .

Les exercices du taïso son très variés, la plupart se font en binôme :

- entretien cardio-respiratoire, 

- améliorations : 

de  l'endurance, de l'équilibre, des capacités psychomotrices aussi de la coordination générale des membres.

 

 

Matériel utilisé :

Des ballons de différentes tailles, les cerceaux, les haltères, les bâtons, 

 

 

Horaires : 

Jeudi 18h15 - 19h45

Samedi 18h00 - 19h30


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